Workshop omgaan met stress
Workshop omgaan met stress
In deze diepgaande workshop krijg je als deelnemer inzicht in de verschillende facetten van stress en hoe die jouw leven overheersen.
Je onderzoekt de stressoren en energievreters in je leven en je leert hoe je meer ontspanning kan inbouwen, ook te midden van een drukke job.
Je leert om de balans van negatief naar positief te laten omslaan. Zo bewaak je zelf je energieniveau en krijg je meer plezier in je werk en privéleven.
Deze workshop is een mengeling van theorie en praktijkoefeningen, met goede handvaten en oefeningen om effectief te leren ontspannen.
Na deze workshop:
- Heb je inzicht in wat stress, overspanning en burn-out is
- Heb je kennis over hoe ons brein werkt in stress situaties en over de impact ervan op ons functioneren
- Krijg je inzicht in wat je stress geeft en kan je stress signalen herkennen
- Kan je naar de signalen van je lichaam luisteren en deze serieus nemen
- Kan je op een gezonde manier grenzen stellen en bewuster kiezen voor wat goed voor je is
- Kan je ontspannen wanneer jij dat wil
- Leer je oplossingsgericht en positief denken
- Leer je om piekeren om te buigen naar ontspannen en constructief denken
- Ga je efficiënter om met moeilijke situaties
- Stress wordt veerkracht
Duur:
- Workshop van ½ dag à 1 dag: Kennismaking met wat stress precies is. Deze workshop geeft je inzicht in wat jou persoonlijk stress geeft en je krijgt een aantal handvaten om er mee om te gaan.
- Workshop van 2 à 3 dagen: Diepgaand zelfonderzoek in jouw stressoren en energievreters. Via concrete tips, oefeningen en zelfreflectie leer je om je veerkracht te trainen.
Workshop relaxatie
Diepe ontspanning binnen handbereik: Ontdek in onze relaxatieworkshop technieken voor rust en welzijn. Investeer in uzelf.
Workshop Do-In
Energie en balans vinden met onze workshop Do-In. Ontdek meridiaanstretchings en zelfmassage voor welzijn en vitaliteit.
Workshop mediteren
Innerlijke rust ontdekken: Doe mee met onze meditatieworkshop en leer technieken voor ontspanning en helderheid.
Workshop yoga
Verrijkend aanbod yoga: Ervaar balans en welzijn met Hatha-yoga, Tao-yoga en Meridiaanyoga. Versterk lichaam en geest op diverse manieren.
Workshop zelfmassage van het gezicht via reflexologie
Zelfmassage van het gezicht via reflexologie: ontspan met deze heerlijke gezichtsmassage en stimuleer tevens je organen, spieren en bloedcirculatie. Zo ga je ontspannen en verfrist de dag in.