Workshop omgaan met stress

In deze diepgaande workshop krijg je als deelnemer inzicht in de verschillende facetten van stress en hoe die jouw leven overheersen.

Je onderzoekt de stressoren en energievreters in je leven en je leert hoe je meer ontspanning kan inbouwen, ook te midden van een drukke job.

Je leert om de balans van negatief naar positief te laten omslaan. Zo bewaak je zelf je energieniveau en krijg je meer plezier in je werk en privéleven.

Deze workshop is een mengeling van theorie en praktijkoefeningen, met goede handvaten en oefeningen om effectief te leren ontspannen.

Na deze workshop:

Heb je inzicht in wat stress, overspanning en burn-out is

Heb je kennis over hoe ons brein werkt in stress situaties en over de impact ervan op ons functioneren

Krijg je inzicht in wat je stress geeft en kan je stress signalen herkennen

Kan je naar de signalen van je lichaam luisteren en deze serieus nemen

Kan je op een gezonde manier grenzen stellen en bewuster kiezen voor wat goed voor je is

Kan je ontspannen wanneer jij dat wil

Leer je oplossingsgericht en positief denken

Leer je om piekeren om te buigen naar ontspannen en constructief denken

Ga je efficiënter om met moeilijke situaties

Stress wordt veerkracht

Duur:

Workshop van ½ dag à 1 dag: Kennismaking met wat stress precies is. Deze workshop geeft je inzicht in wat jou persoonlijk stress geeft en je krijgt een aantal handvaten om er mee om te gaan.

Workshop van 2 à 3 dagen: Diepgaand zelfonderzoek in jouw stressoren en energievreters. Via concrete tips, oefeningen en zelfreflectie leer je om je veerkracht te trainen.

Vrijblijvende offerte aanvragen