Atelier sur le stress

Atelier de gestion du stress

Dans cet atelier approfondi, vous obtiendrez en tant que participant un aperçu des différentes facettes du stress et de leur impact sur votre vie.

Vous explorerez les facteurs de stress et les sources d'épuisement dans votre vie, et vous apprendrez à intégrer plus de moments de détente, même au milieu d'un emploi du temps chargé. 

Vous apprendrez à faire basculer l'équilibre du négatif vers le positif. Ainsi, vous surveillez votre niveau d'énergie et trouvez plus de plaisir dans votre travail et votre vie personnelle.

Cet atelier combine théorie et exercices pratiques, avec des outils pratiques et des exercices pour apprendre à se détendre efficacement.

Après cet atelier :

• Vous comprendrez ce qu'est le stress, l'épuisement et le burn-out
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• Vous aurez des connaissances sur le fonctionnement de notre cerveau dans les situations de stress et leur impact sur notre fonctionnement
• Vous aurez une compréhension de ce qui vous stresse et pourrez reconnaître les signaux de stress
• Vous saurez écouter les signaux de votre corps et les prendre au sérieux
• Vous pourrez définir des limites de manière saine et choisir consciemment ce qui vous convient
• Vous pourrez vous détendre à volonté
• Vous apprendrez à penser de manière orientée solutions et positive
• Vous apprendrez à transformer le ruminement en pensées constructives et détendues
• Vous gérerez plus efficacement les situations difficiles
• Le stress se transformera en résilience

Durée : 

Atelier de ½ journée à 1 journée : Introduction à ce qu'est exactement le stress. Cet atelier vous donnera un aperçu de ce qui vous stresse personnellement et vous fournira quelques outils pour y faire face. 

Atelier de 2 à 3 jours : Auto-examen approfondi de vos facteurs de stress et sources d'épuisement. Grâce à des conseils concrets, des exercices et de la réflexion personnelle, vous apprendrez à renforcer votre résilience.